Stuhl-Yoga mit Ariana Weil
Ariana
Geboren in New York und aufgewachsen in Deutschland, lebe ich nun nach vielen Jahren in Los Angeles wieder in meiner Heimat in Berlin.
Als professionelle Schauspielerin habe ich über drei Jahrzehnte sowohl in Deutschland als auch in den USA die Vorteile eines flexiblen Körpers und einer guten Atemtechnik schätzen gelernt. Yoga hat mich dabei durch mein ganzes Leben begleitet.
2018 habe ich meine Yogalehrer-Ausbildung bei Spirit Yoga in Berlin mit einem 500 Std.-Zertifikat abgeschlossen. Mein Schwerpunkt liegt auf therapeutischem und Trauma-sensibel ausgerichtetem Yoga.
Stuhl-Yoga ist mein Fachgebiet, da es gerade für Senioren und andere, die nicht auf der Matte üben können, eine der wirkungsvollsten und körperfreundlichsten Methoden ist.
Für Stuhl-Yoga ist man nie zu alt!
Was ist Stuhl-Yoga?
Fast alle Yogahaltungen lassen sich abgewandelt wunderbar auf dem Stuhl praktizieren. Yoga vertreibt die Steifheit aus den Gelenken, die Trägheit aus dem Körper und schafft mehr Lebensmut. Oft geht es einfach erst einmal darum, aufrecht zu sitzen, die Wirbelsäule zu strecken und tief zu atmen.
Im Gegensatz zum Üben auf der Matte müssen wir auf dem Stuhl unser Körpergewicht nicht selber stemmen, wodurch wir Dehnungen, Muskelaufbau und sogar anstrengendere Bewegungen langsamer und behutsamer angehen können.
Stuhl-Yoga eignet sich für jedes Alter, ohne dass Einschränkungen wie Muskelschwäche, Schmerzen oder Bluthochdruck das Üben verhindern. Im Gegenteil, alle diese Schwierigkeiten lassen sich durch spezifische Stuhl-Yoga-Übungen auf Dauer reduzieren und deutlich erleichtern.
Der Unterricht verbessert den Stoffwechsel, reduziert Rücken- und Muskelschmerzen, optimiert den Blutkreislauf, regt das Immunsystem an, trainiert Fokus und Gedächtnis und schützt vor Stürzen.
Auch unsere psychische Verfassung verbessert sich. Wir atmen tiefer und nehmen so mehr Sauerstoff und mehr Lebensenergie (Prana) auf. Das Resultat ist mehr Lebensfreude und größere Vitalität!
Alter bedeutet nicht „verlorene Jugend“,
sondern ein neues Kapitel
voller Kraft und Möglichkeiten!
Betty Friedan
Die Philosophie der kleinen Schritte
Jeder Mensch, der atmet, kann vom Yoga profitieren.
Ganz unabhängig davon, wie unser Körper beschaffen ist oder wie alt wir sind, es gibt immer den nächsten kleinen Schritt, der uns in die Heilung (in die Mobilität, in die tiefere Atmung, in eine ruhigere Geisteshaltung) bringt und langsam aber stetig eine Verbesserung unserer Lebensqualität bewirkt.
Mein Angebot
Mein Unterricht ist ein auf Sie zugeschnittener und an Ihren Bedürfnissen und persönlichen Herausforderungen orientierter Service.
Die erste, kostenfreie Stunde wird immer eine Bestandsaufnahme sein und ein Beispiel dafür, wie wir zusammen arbeiten können.
Wenn möglich komme ich zu Ihnen nach Hause und bringe einen Übungsstuhl für Sie mit. Selbst Yogaübungen auf dem Bett und im Liegen können erstaunliche Erfolge erzielen.
Die drei Grundpfeiler, die möglichst immer Teil einer Sitzung sein sollten:
-
eine flexible Wirbelsäule (auch bei Skoliose)
-
der Atem (erweitert das Lungenvolumen und beruhigt das Nervensystem)
-
gezielte Entspannung (fördert den Schlaf und wirkt Depressionen entgegen)
Ich nehme meine therapeutische Inspiration hauptsächlich aus dem Yoga, bediene mich aber auch abgewandelter physiotherapeutischer Übungen, dem Qi Gong, der Akupressur, Entspannungs- und Atemtechniken, und visueller Körperreisen.
Preise
Einzelstunde 70€
Fünferkarte 320€
Zehnerkarte 630€
Unter bestimmten Umständen ermögliche ich Ihnen einen Nachlass. Sprechen Sie mich einfach an.
Stuhlyoga in der Gruppe
Mittwochs um 10:30 Uhr bei Teltowfit Sport & Spaß, Rheinstr. 7 B, 14513 Teltow. Probestunde buchen oder Mitglied werden auf www.teltowfit.de
Kontakt
Sie können mir auch hier direkt eine Nachricht senden: